10 Manfaat Madu bagi Kesehatan

Share

Manfaat madu

Madu dikenal sebagai bahan makanan alami yang kaya nutrisi. Madu mengandung gula, karbohidrat, vitamin, mineral, asam amino dan antioksidan. Madu juga dikenal sebagai bahan obat tradisional maupun obat modern. Apa saja manfaat madu bagi kesehatan? Berikut beberapa khasiat madu untuk kesehatan.

1. Sumber Energi
Tiap satu sendok makan madu mengandung kira-kira 64 kalori. Madu dapat dijadikan salah satu sumber energi. Karbohidrat dalam madu lebih mudah dicerna menjadi glukosa, sehingga lebih cepat diserap tubuh.

2. Suplemen Vitamin dan Mineral
Madu mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral. Kadar vitamin dan mineral umumnya tergantung pada jenis madu. Pada umumnya madu mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin C, kalsium, dan zat besi.

3. Antioksidan
Madu mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan yang berkhasiat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Meningkatkan Kemampuan Atlit
Madu mengandung bahan makanan ergogenik yang meningkatkan kemampuan atlit. Madu membantu memulihkan kekuatan otot, dan memulihkan glikogen setelah berolahraga.

5. Menghaluskan Kulit
Madu mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kulit berupa vitamin, mineral, dan asam amino. Madu diketahui memiliki khasiat menghilangkan bekas luka, kulit terbakar, dan jerawat. Madu juga membantu menjaga kelembaban kulit bagi kulit.

6. Membantu Tidur
Madu sering digunakan sebagai bahan obat alami yang membantu tidur nyenyak bagi penderita insomnia (susah tidur). Madu mengandung bahan alami yang bersifat sedatif (menenangkan syaraf).

7. Mengobati Radang Tenggorokan
Madu dikenal memiliki khasiat pengobatan untuk radang tenggorokan. Madu bekerja sebagai antibiotik alami yang mengobati infeksi pada tenggorokan.

8. Mengobati Sakit Gigi
Madu dikenal efektif dalam mengobati sakit gigi. Madu memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab masalah kesehatan gigi.

9. Menyehatkan Usus
Beberapa jenis madu mengandung bakteri baik berupa viable lactobacilli dan bifidobacteria, yang membantu pencernaan makanan di usus. Selain itu, madu mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik pada usus.

10. Membantu Pencernaan
Madu mengandung beberapa jenis enzim yang membantu pencernaan.