Tips Supaya Lebih Banyak Minum Jus

Share

Minum jus sangat disarankan terutama jika anda kurang makan sayuran dan buah dalam menu makanan anda sehari-hari. Jika anda merasa kurang mendapatkan asupan nutrisi sayuran dan buah dan ingin minum lebih banyak jus, berikut ini tips supaya minum lebih banyak jus.

  • Buat sendiri jus anda. Andalah yang paling tahu jus kesukaan anda.
  • Variasikan jenis buah atau sayuran bahan jus.
  • Minum jus secara teratur, misalnya dua kali atau tiga kali seminggu.
  • Cari tahu tentang kandungan gizi bahan jus yang diminum. Mengetahui manfaat gizi dari jus yang kita minum mendorong kita untuk mendapatkan manfaat tersebut dari jus.
  • Ganti minuman berkalori yang biasa anda minum (misalnya kopi atau softdrink) dengan jus. Segelas jus mungkin bisa menggantikan kesegaran sebotolĀ  softdrink atau atau kenikmatan secangkir kopi.
  • Minum jus setelah makan. Minum jus setelah makan membantu anda minum jus dengan jadwal tertentu.