Tips Membuat Variasi Jus
Jika anda suka minum jus buah atau jus sayuran, ada baiknya anda membuatnya sendiri dirumah secara bervariasi. Variasi ini dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dari kandungan gizi buah atau sayuran yang dibuat jus dan menjadikan kebiasaan minum jus tidak membosankan. Berikut tips membuat variasi jus.
- Jangan menggunakan terlalu banyak bahan campuran. Semakin repot anda membuat jus semakin malas anda melakukannya.
- Variasikan jenis jus yang dibuat berdasarkan waktu, misal jus jeruk seminggu sekali, jus wortel seminggu sekali, atau jus buah dua kali seminggu dan jus sayuran dua kali seminggu.
- Kombinasikan bahan-bahan jus berupa buah dan/atau sayuran.
- Buat jus sebagai alternatif cara memperoleh asupan gizi. JIka anda kurang makan sayuran dalam menu makanan, buatlah lebih sering jus sayuran.
- Buat jus untuk memvariasikan menu makanan anda. Jika anda suka atau sering makan buah apel secara utuh, buatlah jus buah lainnya selain apel.
