8 Manfaat Minyak Ikan bagi Kesehatan
Minyak ikan adalah suplemen kesehatan yang berasal dari ekstrak jaringan ikan berlemak. Beberapa jenis ikan yang merupakan sumber minyak ikan antara lain salmon, tuna, makarel, trout pelangi, trout danau, halibut, herring, sea bass, sarden, swordfish, dan tuna.
Minyak ikan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena mengandung asam lemak esensial omega-3 khususnya DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid) yang sangat dibutuhkan tubuh.
Berikut beberapa manfaat kesehatan minyak ikan.
1. Mencegah Nyeri Sendi (Artritis)
Asam lemak omega-3 khususnya EPA diketahui memiliki efek anti inflamasi (anti radang) sehingga bermanfaat mencegah dan mengobati nyeri sendi (artritis).
2. Menyehatkan Jantung
Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida sehingga membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
3. Menyehatkan Otak
Asam lemak omega-3 dikenal sebagai nutrisi otak yang membantu perkembangan sel-sel otak.
4. Mengurangi Resiko Kanker
Asam lemak omega-3 diketahui berperan membantu mencegah kanker payudara dan kanker prostat.
5. Menyehatkan Kulit
Asam lemak omega-3, khususnya EPA (eicosapentaenoic acid) diketahui bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.
6. Membantu Menjaga Berat Badan
Minyak ikan diketahui membantu mempercepat metabolisma sehingga mengurangi kemungkinan menumpuknya lemak tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Omega-3 diketahui membantu mencegah degenerasi makula karena usia tua.
8. Menyehatkan Rambut
Omega-3 berperan dalam memberi gizi pada rambut sehingga menyuburkan rambut dan mencegah rambut rontok.
