8 Manfaat Makan Buah Kiwi bagi Kesehatan
Konon buah kiwi (Actinidia deliciosa) awalnya berasal dari negeri Cina. Namun buah kiwi justru terkenal di Selandia Baru (New Zealand). Buah kiwi dikenal mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat mengkonsumsi buah kiwi antara lain sbb.
1. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Buah kiwi kaya vitamin C yang dikenal bermanfaat memperkuat kekebalan tubuh terutama terhadap kondisi seperti batuk, influenza, dan radang tenggorokan.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Kiwi kaya akan fitokimia lutein yang berperan membantu mencegah degenerasi makula karena usia tua.
3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Mengkonsumsi kiwi dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Hal ini karena serat yang terdapat dalam buah kiwi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Serat pangan yang terdapat dalam buah kiwi juga berperan melancarkan pencernaan sehingga mengurangi resiko konstipasi, kanker kolon, kanker rektal dan masalah gastrointestinal lain.
5. Mengurangi Resiko Kanker
Kiwi mengandung beberapa jenis flavonoid dan karotenoid yang memiliki sifat antioksidan yang mencegah kerusakan dan mutasi sel akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
6. Menyehatkan Tulang dan Gigi
Kiwi banyak mengandung kalsium yang menyusun struktur tulang dan gigi sehingga menjaga kepadatan dan kekuatan tulang dan gigi.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kiwi mengandung vitamin E yang diketahui sangat bermanfaat menjaga kesehatan kulit.
8. Mengendalikan Tekanan Darah
Kiwi mengandung potassium (kalium) yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit cairan tubuh dan mengendalikan tekanan darah.
