Kadar Trigliserida Tinggi, Apa Penyebabnya dan Bagaimana Menurunkannya?

Share

Angka trigliserida tinggi - VistaBundaDotCom

Berapa Kadar Trigliserida Disebut Tinggi?
Kadar trigliserida dalam darah kurang dari 150 mg/dL disebut normal, antara 150 – 199 mg/dL disebut dalam batas tinggi, 200 – 499 mg/dL disebut tinggi, dan lebih dari 500 mg/dL disebut sangat tinggi.
Trigliserida tinggi  perlu diwaspadai. Trigliserida merupakan salah satu komponen lipida dalam darah, sehingga seringkali merupakan indikasi banyaknya kolesterol total dan lemak tubuh dapat menjadi faktor resiko bagi penyakit jantung. Trigliserida seringkali meningkatkan efek buruk dari kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Apa Penyebab Trigliserida Tinggi?
Trigliserida tinggi dapat disebabkan oleh kondisi-kondisi sbb.

  • Obesitas
  • Diabetes yang tidak dirawat
  • Tiroid tidak aktif (hipotiroidism)
  • Penyakit ginjal
  • Terlalu banyak asupan kalori
  • Banyak minum alkohol
  • Penggunaan obat tertentu seperti tamoxifen, steroid, beta blocker, diuretik, estrogen, dan pil KB.

Bagaimana Menurunkan Trigliserida?
Beberapa cara menurunkan trigliserida darah yang dianjurkan antara lain:

  • Usahakan memiliki berat badan ideal
  • Batasi konsumsi lemak dan gula dari makanan
  • Berolahraga secara teratur
  • Tidak merokok
  • Batasi minum alkohol
  • Makan makanan sehat seimbang