10 Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan

Share

Manfaat minum susu - VistaBundaDotCom

Susu adalah bahan makanan sehat yang istimewa karena sangat bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu susu baik diminum setiap hari. Apa manfaat minum susu bagi kesehatan? Berikut beberapa manfaat minum susu.

1. Sumber Tenaga
Susu mengandung karbohidrat dan lemak yang menyediakan kalori.

2. Sumber Nutrisi Harian
Susu mengandung protein, vitamin, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan seng sehingga susu baik diminum setiap hari.

3. Menguatkan Tulang dan Gigi
Susu kaya kalsium yang sangat berguna untuk menguatkan tulang dan gigi.

4. Mencegah Heartburn
Susu bersifat antacid (menetralkan asam) sehingga mencegah heartburn.

5. Membantu Tidur
Minum susu hangat sebelum tidur dapat mengendurkan syaraf dan otot sehingga membantu orang yang susah tidur untuk segera terlelap.

6. Menghaluskan Kulit
Susu mengandung asam laktat yang bertindak sebagai enzim yang menghaluskan kulit. Susu juga mengandung asam amino yang membantu menjaga kelembaban kulit.

7. Mengurangi Gejala PMS (Pre-Menstrual Syndrome)
Susu diketahui dapat mengurangi gejala PMS karena memiliki sifat menghilangkan stress dan meningkatkan level energi tubuh.

8. Menyehatkan Rambut dan Kuku
Susu mengandung kalsium dan vitamin-vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.

9. Membantu Diet Mengurangi Berat Badan
Susu membantu pembentukan otot. Diet untuk menurunkan berat badan tetap menyertakan susu rendah lemak sebagai makanan sehat.

10. Mengurangi Stress
Susu diketahui dapat memulihkan ketegangan otot dan ketegangan syaraf dengan cepat. Susu baik diminum oleh orang yang mengalami kelelahan fisik dan mental.