1. Belajar Bersyukur
Cobalah mensyukuri apa yang ada. Jangan terfokus pada apa yang tidak bisa anda miliki. Jauhkan diri dari sifat dan sikap panjang angan-angan yang cenderung membuat anda merasa kecewa terhadap apa yang anda miliki.

2. Tingkatkan Motivasi
Anda akan lebih mudah terbewa pikiran negatif jika anda kurang memiliki motivasi. Motivasi yang kuat membuat anda selalu memiliki semangat juang untuk bertahan pada jalan yang anda yakini akan membawa keberhasilan.

3. Hindari Sikap Terlalu Kaku
Orang yang bersikap terlalu kaku cenderung ingin mengatur dan menghakimi orang lain. Hindari sikap yang terlalu kaku dan bukalah diri untuk berdiskusi dan bertukar pendapat dengan orang lain.

4. Cari Ketenangan
Banyak orang dapat menghilangkan pikiran negatif dengan cara mengalihkan pikiran agar lebih tenang. Banyak cara yangdapat anda lakukan untuk mencari ketenangan hati seperti berdoa, bersilaturahmi, jalan-jalan, yoga, dan lain sebagainya.

5. Cari Teladan
Tidak ada salahnya meniru hal-hal positif yang dipraktekkan oleh orang lain. Banyak orang yang bisa menjadi teladan bagi anda. Anda dapat mempelajari bagaimana cara mereka menghadapi permasalahan dan mencapai keberhasilan di bidang tertentu.

6. Ketahui Ilmunya
Pikiran negatif seringkali berawal dari kurangnya pengetahuan. Kurangya pengetahuan atau pemahaman masalah dapat membuat anda overestimate terhadap permasalahan atau underestimate terhadap kemampuan anda.

7. JanganBerpikir bahwa Hanya Ada Hitam dan Putih
Jangan berpikir ekstrim. Orang yang berpikiran negatif seringkali berpikir bahwa hanya ada hitam dan putih. Hal ini menyebabkan seseorang enggan mencari jalan alternatif dalam menghadapi suatu permasalahan atau tantangan.

8. Jadilah Orang Berguna
Anda mungkin pernah dikecewakan oleh orang lain. Hindari niat untuk mengecewakan orang lain karena akan mengurangi arti hidup anda. Berbuatlah sesuatu yang bermanfaat bagi orang lain.

1. Ungkapkan Rasa Syukur
Apa yang anda miliki pada hakekatnya adalah karunia dari Tuhan Yang Maha Kuasa. Seringlah mengungkapkan rasa syukur saat mendapatkan keberuntungan seperti mendapat rejeki, sembuh dari sakit, lulus dalam ujian, dan lain sebagainya.

2. Rasakan Kebahagiaan Orang Lain
Banyak orang yang sering merasa tidak bahagia saat melihat orang lain senang. Padahal tidak seharusnya hal ini terjadi. Jadilah orang yang senang melihat orang lain senang. Hal ini hanya bisa anda rasakan jika anda memiliki empati pada orang tersebut.

3. Jadilah Diri Sendiri
Dapatkan kebahagiaan dengan menjadi diri sendiri. Sebagian orang sangat terobsesi dengan kelebihan orang lain. Padahal setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Anda tidak akan bisa menjadi persis seperti orang lain. Berbanggalah dengan apa yang anda miliki dan apa yang anda perbuat. Bila perlu jadikan diri anda sebagai teladan yang layak dicontoh orang lain.

4. Bersikap Optimis
Bersikap optimis membuat seseorang lebih bersemangat menjalani hidup. Orang-orang optimis membayangkan hal-hal yang menyenangkan yang akan segera ia raih. Orang-orang yang pesimis membayangkan hal-hal yang tidak menyenangkan akan segera ia alami.

5. Perjuangkan Kesejahteraan
Perjuangkan hidup anda dengan bekerja agar dapat hidup makmur dan sejahtera. Pada umumnya orang akan merasa bahagia jika ia mendapatkan kesejahteraan lahiriah. Sebaliknya banyak orang yang tidak bahagia dan bahkan sengsara karena tidak bisa memenuhi kebutuhan hidup sesuai dengan yang diharapkannya.

6.Selesaikan Masalah Anda
Tidak ada orang yang tidak memiliki masalah. Satu masalah saja sudah bisa membuat anda pusing dan tidak tenang, apalagi jika anda menghadapi beberapa masalah sekaligus. Upayakan untuk menyelesaikan satu-persatu masalah anda, agar pikiran anda tenang.

7. Jaga Kesehatan
Kebahagiaan anda dapat dipengaruhi oleh kesehatan fisik anda. Penyakit kulit sederhana seperti panu atau jerawat dapat membuat seseorang merasa sangat tidak nyaman dan kurang percaya diri. Gangguan kesehatan umum seperti sakit kepala atau demam sudah dapat membuat anda menderita selama beberapa hari.

8. Ciptakan Hubungan yang Hangat dengan Orang Sekitar
Orang-orang di sekitar anda adalah orang-orang yang paling berpotensi mempengaruhi hidup anda sehingga membuat anda senantiasa bahagia. Orang-orang terdekat adalah mereka yang dengan tulus ikhlas berinteraksi dengan anda misalnya dalam memberikan kasih sayang, perhatian, bantuan, hiburan, motivasi, dan lain sebagainya.

9. Perluas Pergaulan
Banyak bergaul cenderung membuat orang memiliki banyak aktivitas kolektif. Ada lebih banyak ide dan kesempatan untuk terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan atau membahagiakan batin seperti piknik, chatting, bakti sosial, kerja bakti, berolahraga, arisan, ibadah bersama, dan lain sebagainya. Memiliki pergaulan yang luas juga membuka diri anda untuk mendapatkan bantuan saat anda memerlukan.

10. Fokuskan Pikiran pada Hal-Hal Positif
Saat terdesak adalakanya seseorang memilih cara yang tidak benar untuk mencapai tujuannya. Hindari berpikir melakukan cara-cara yang melawan norma kehidupan karena akan menyebabkan hati tidak tenteram.

Sarapan
Anda akan memiliki stamina dan konsentrasi yang baik saat bekerja jika tubuh anda memilki energi yang cukup. Biasakan sarapan sebelum menuju ke tempat kerja. Sarapan memastikan tubuh anda mendapatkan tambahan energi sebelum beraktivitas.

Buat Prioritas
Jangan memikirkan banyak hal sekaligus. Otak kita tidak dirancang untuk memikirkan beberapa hal dalam waktu yang bersamaan. Buatlah prioritas pekerjaan yang harus anda selesaikan berdasarkan kepentingan dan urgensinya.

Jaga Tubuh Tetap Sehat
Stress kerja dapat disebabkan karena kehilangan konsentrasi. Anda tidak dapat bekerja dengan konsentrasi yang baik jika mengalami gangguan kesehatan. Bahkan gangguan kesehatan umum seperti batuk atau sakit kepala sangat mudah membuat anda kehilangan konsentrasi.

Jaga Konsentrasi
Pertahankan ritme kerja anda agar tetap optimal. Hindari melakukan aktivitas lain yang tidak penting saat sedang sibuk atau dibatasi tenggat waktu. Melakukan aktivitas yang tidak penting seperti menelepon atau chatting dengan teman dapat membuat pekerjaan anda terbengkalai.

Hindari Kebiasaan Buruk dalam Bekerja
Pertahankan produktivitas anda agar tetap tinggi dengan cara menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk dalam bekerja seperti tidak disiplin, sering menunda, tidak bekerjasama, dan lain sebagainya.

Cari Bantuan Saat Diperlukan
Adalah wajar jika anda mengalami kesulitan dalam menyelesaikan pekerjaaan yang kurang anda pahami. Mintalah bantuan orang yang kompeten untuk menemukan cara pemecahan masalah tersebut.

Jaga Tubuh Tetap Bugar
Stress kerja dapat dipicu oleh ketidakmampuan fisik dan mental untuk melakukan pekerjaan dengan baik karena berbagai sebab seperti lapar, sakit, mengantuk, dan lain sebagainya. Jaga tubuh anda tetap bugar dengan pola hidup sehat antara lain dengan berolahraga, istirahat yang cukup, dan makan makanan sehat seimbang.

Selesaikan Masalah Anda
Stress di tempat kerja disebabkan karena adanya masalah pribadi di tempat lain dan tidak ada hubungannya dengan pekerjaan. Stress karena masalah pribadi bisa jadi terbawa ke mana-mana termasuk saat beraktivitas di tempat kerja. Atasi apapun masalah pribadi anda yang membuat anda stress.

Tingkatkan Kenyamanan Lingkungan Kerja
Lingkungan kerja yang tidak nyaman sepeti bising, lembab, panas, kurang cahaya, dsb dapat menyebabkan seseorang lebih cepat lelah dan susah berkonsentrasi. Kondisi ini meningkatkan resiko stress di tempat kerja. Tingkatkan kondisi lingkungan kerja agar nyaman sehingga meningkatkan produktivitas dan stamina.

Ambil Waktu Untuk Rileks
Gunakan waktu istirahat untuk bersantai sejenak dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bercengkrama, mendengarkan musik, membaca berita, dan lain sebagainya. Ciptakan suasana yang ceria dengan lebih banyak berkomunikasi dengan rekan-rekan satu ruangan. Ambil waktu jeda saat tubuh terasa penat dan lakukan gerakan peregangan sederhana di tempat.

1. Temukan Teman Curhat
Menceritakan permasalahan anda kepada orang yang dekat seperti keluarga, sahabat, rekan dsb dapat membantu anda mengurangi beban pikiran. Orang yang dekat dengan anda tentu akan lebih bersimpati dan memberikan bantuan moril agar anda dapat menyelesaikan masalah anda dengan kepala yang dingin.

2. Alihkan Pikiran Anda
Salah satu cara menurunkan emosi yang meninggi adalah melupakan sejenak memikirkan masalah yang membuat anda emosi. Lakukan hal-hal yang dapat membantu anda melupakan sejenak masalah yang membuat emosi. Saat kepala sudah dingin, anda akan lebih leluasa untuk menyesaikan persoalan yang dihadapi dengan lebih bijak.

3. Berpikir Logis
Emosi yang berlebihan dapat mengarahkan seseorang berpikir tidak rasional. Saat anda merasa emosi sulit dikendalikan, upayakan untuk berpikir jernih untuk menyesaikan persoalan yang anda hadapi. Pikirkan cara logis untuk menyesaikan masalah anda, karena menumpahkan emosi sekuat tenaga tidak membuat masalah anda menjadi selesai.

4. Pikirkan Orang lain
Emosi dapat membuat seseorang tidak menghargai orang lain. Anda mungkin akan melakukan tindakan yang merugikan orang lain yang justru tidak terlibat dalam masalah anda. Menghargai orang-orang di sekitar anda membantu anda mengendalikan emosi. Jika anda mendekatkan diri dengan orang-orang di sekitar anda, anda mungkin akan mendapatkan bantuan untuk menyesaikan persoalan yang ada hadapi.

5. Berpikir Positif
Emosi tidak harus menggiring anda melakukan tindakan yang dapat merugikan orang lain dan diri sendiri. Upayakan mengendalikan emosi dengan tetap berpikir positif bahwa setiap orang pasti pernah memiliki masalah dan setiap masalah pasti ada solusinya.

6. Cari Bantuan
Tidak semua persoalan dapat anda pecahkan sendirian. Jika anda merasa kesulitan untuk memecahkan sebuah masalah, anda sebaiknya meminta bantuan orang yang memilki kompetensi untuk membantu anda menyelesaikan masalah psikologis anda. Menghubungi psikiater, motivator, penasehat spiritual, dsb mungkin dapat membantu anda menghadapi tekanan mental yang anda alami.

7. Beri Maaf
Kecewa terhadap orang lain dapat memicu emosi berlebihan. Memberi maaf kepada orang yang telah mengecewakan anda dapat membantu anda mengurangi beban pikiran dan emosi. Diperlukan kebesaran hati untuk memaafkan orang lain.

8. Berdo’a
Berdo’a adalah cara positif menghadapi masalah yang dialami. Berdo’a merupakan bentuk kesadaran dan rasa menerima terhadap segala apa yang anda alami. Berdoa juga bermanfaat mendekatkan diri kepada Tuhan yang Mahakuasa. Dengan berdo’a seseorang akan memiliki keyakinan bahwa Tuhan pasti akan memberikan jalan atas segala kesulitan yang dialami.

Tertawa itu sehat. Banyak orang yang percaya akan hal tersebut. Sejumlah studi dilakukan untuk mempelajari efek tertawa bagi kesehatan. Tertawa dapat membuat orang bahagia sehingga membantu menghilangkan stress, rasa gundah hati, dan ketidaknyamanan psikologis lainnya. Tertawa juga dapat membuat seseorang lebih sehat karena tertawa melibatkan fungsi otot, organ, dan hormon tertentu di dalam tubuh. Apa manfaat ketawa bagi kesehatan? Berikut beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan.

Mengurangi Stress
Ketawa bermanfaat mengurangi stress. Tertawa membuat orang bahagia sehingga dapat mengurangi beban psikologis yang dialaminya. Tertawa diketahui dapat mengurangi produksi hormon cortisol dan adrenalin yang dikenal sebagai hormon stress. Orang yang stress dianjurkan mencari hiburan yang positif dan membuat bahagia, salah satunya adalah dengan menikmati hiburan yang lucu.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sering tertawa baik bagi imunitas tubuh. Stress dan pikiran negatif dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Pikiran yang rileks dan positif cenderung memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Membantu Stimulasi Organ dan Otot
Saat kita tertawa, beberapa organ dan otot tubuh kita turut terstimulasi. Organ-organ yang terstimulasi saat tertawa antara lain jantung, paru-paru, dan diafragma. Otot-otot yang terstimulasi saat kita tertawa adalah otot muka dan otot perut. Stimulasi ini dapat menjadi latihan fisik yang baik bagi organ dan otot tersebut untuk menjaga fungsi fisiologisnya.

Membuat Bahagia
Tertawa adalah respon alamiah tubuh kita terhadap sesuatu yang menyenangkan sehingga sering tertawa dapat membuat orang lebih bahagia. Tertawa dapat meningkatkan pelepasan hormon endorphin, salah satu hormon yang membuat seseorang merasa bahagia. Rasa bahagia menjauhkan seseorang dari stress yang dapat mendorong seseorang merokok, minum alkohol, menggunakan narkoba, dsb.

Membantu Fungsi Otak
Tertawa juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Tertawa dapat menstimulasi otak kiri dan otak kanan secara bersamaan. Stimulasi otak dapat menjaga fungsi otak tetap optimal sehingga meningkatkan kemampuan otak dalam berkonsentrasi dan mengingat.

Memperbaiki Mood
Mood yang baik meningkatkan kekuatan mental dalam berkonsentrasi, mengendalikan perasaan, dan mengatasi tekanan kejiwaan. Tertawa dapat memperbaiki mood yang buruk karena tertawa dapat membuat orang merasa rileks dan nyaman.

1. Meningkatkan Mood
Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan mood sehingga membuat orang cenderung memiliki emosi yang lebih stabil dan lebih siap menghadapi tekanan mental. Olahraga diketahui bisa meningkatkan aktivitas hormon serotonin dan endorphine yang dikenal sebagai hormon yang mempengaruhi mood.

2. Mengurangi Stress
Melakukan gerak badan secara rutin dapat membantu mengurangi stress dan ketegangan mental. Olahraga merupakan salah satu metoda yang dianjurkan dokter dalam penanganan stress (stress management).

3. Manambah Percaya Diri
Rutin melakukan gerak badan dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membentuk postur yang lebih ramping dan berisi. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri. Tidak jarang orang memiliki motivasi lebih besar untuk berolahraga karena ingin memiliki postur dan berat badan yang ideal.

4. Meningkatkan Kemampuan Otak
Rajin berolahraga juga bermanfaat bagi kemampuan otak untuk belajar, berkonsentrasi, dan mengingat. Suplai nutrisi dan oksigen yang lancar ke otak akan meningkatkan kemampuan otak. Rajin berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berolahraga secara teratur dapat mempengaruhi kualitas tidur. Tidur yang nyenyak dan dalam durasi yang cukup akan menjamin tubuh mendapatkan relaksasi syaraf secara maksimal. Tidur yang berkualitas akan meningkatkan kesegaran tubuh dan ketahanan mental.

Stress tidak hanya dapat dialami orang dewasa tetapi dapat juga dialami oleh anak-anak. Anak-anak belum mampu menyadari atau mengungkapkan tekanan mental yang dialaminya. Oleh karena itu orangtua sebaiknya mengenali dan dapat memberikan bantuan kepada anak untuk menghadapi stress yang dialaminya. Berikut beberapa tips yang dapat menjadi saran bagi orangtua.

1. Kenali Penyebab Stress
Untuk memberikan solusi yang tepat, orangtua harus mengatahui apa penyebab anak mengalami stress.

2. Tampung Curahan Hati Anak
Biarkan anak mengungkapkan curahan isi hatinya. Hal ini membantu meringankan perasaan yang dipendamnya.

3. Beri Nasihat Secara Bijak
Beri nasihat untuk memperkuat mentalnya dalam menghadapi masalah kejiwaannya. Jangan memarahinya, karena justru dapat menambah stress anak.

4. Berikan Perhatian Lebih dari Biasanya
Lebih banyak memberikan perhatian pada anak disaat ia mengalami stress dapat membantu anak lebih percaya diri dan menghindarkan anak dari rasa kesepian dan banyak melamun.

5. Bantu Anak Tidur dengan Nyaman
Stress dapat menyebabkan anak susah tidur dan banyak melamun sebelum tidur. Menemani anak saat akan tidur atau memberikan pijatan ringan dapat membantu anak lebih mudah tidur.

6. Perhatikan Asupan Nutrisi Anak
Stress bisa mengganggu selera makan. Hal ini dapat menyebabkan anak mudah jatuh sakit. Pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup agar fisik anak tetap sehat.

7. Dorong Anak Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Melakukan kegiatan yang meyenangkan dapat membantu mengurangi stress. Dorong anak melakukan hal-hal yang disukainya seperti bermain bersama, menonton video, menggambar, menyanyi, bermain musik, dsb.

8.Dorong Anak  Melakukan Aktivitas Fisik
Menyalurkan energi dalam bentuk aktivitas fisik seperti berolahraga, bermain bola, bersepeda, berkebun, dsb dapat membantu mengurangi stress. Banyak melakukan aktivitas fisik juga membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental.

9. Dorong Anak Bergaul
Berkumpul bersama teman yang peduli dapat membantu anak melupakan masalah yang dihadapi dan mengurangi tekanan mental yang dialaminya.

10. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung Pemulihan
Ciptakan lingkungan di dalam keluarga yang mendukung anak untuk menghilangkan stress yang dialami. Semua anggota keluarga dapat perperan untuk menghilangkan tekanan mental yang dialami anak dan mengembalikan keceriaannya.

Anak harus diajari untuk menghormati dan menghargai orang lain sejak usia dini sebagai bagian dari pembentukan karakter anak yang baik. Bagaimana cara mengajari anak agar menghargai orang lain? Banyak hal yang dapat dilakukan orangtua untuk untuk membantu anak belajar menghargai orang lain. Berikut beberapa cara mendidik anak agar menghargai orang lain.

1. Berikan Contoh
Jadilah teladan yang baik bagi anak dalam menghargai orang lain. Jika orangtua biasa berlaku sopan terhadap orang lain, maka anak akan dengan sendirinya akan mengikuti cara orangtua bergaul. Sebaliknya jika orangtua biasa berkata dan berlaku kasar, anak juga cenderung lebih mudah meniru perilaku tersebut.

2. Bersikap Bijaksana terhadap Anak
Berlakulah bijaksana terhadap anak pada saat anak membuat kesalahan atau melanggar aturan yang disepakati bersama. Hargai pendapat anak dan berikan bimbingan dengan kasih sayang.

3. Bimbing Secara Langsung
Ajari anak untuk menyapa, memanggil, mengucapkan salam, mengucapkan terima kasih dsb kepada orang lain secara sopan menggunakan bahasa yang baik.

4. Berikan Penghargaan
Berikan penghargaan atas perilaku positif anak dalam menghargai orang lain, misalnya dengan memberikan pujian.

5. Berikan Pemahaman Mengapa Kita Harus Menghargai Orang Lain
Jelaskan kepada anak mengenai apa manfaat menghargai orang lain, dan apa akibat buruk jika tidak menghargai orang lain.

6. Ajarkan Anak Meminta Maaf Jika Berbuat Salah
Mintalah anak untuk memohon maaf kepada orang lain jika telah berbuat kesalahan atau merugikan orang lain. Orang tua juga harus mau mengakui kesalahan dan meminta maaf kepada anak jika telah berbuat kesalahan kepada anak.

7. Ajarkan Makna Kejujuran dan Tanggung jawab
Tidak ada orang yang suka dibohongi atau dirugikan. Berlaku jujur dan bertanggungjawab tidak hanya membuat seseorang disukai dan dihargai, tetapi juga membangun rasa percaya diri atas kemampuan sendiri.

8. Ajarkan Anak untuk Menghargai Perbedaan
Sebagian orang tidak menghargai orang lain hanya karena perbedaan ide, suku, agama, dan lain sebagainya. Berikan penjelasan kepada anak bagaimana seharusnya menyikapi perbedaan secara positif dengan tetap menghargai orang lain.

Umumnya orang suka bangun pagi untuk memulai aktivitas dengan lebih rileks dalam kondisi tubuh lebih segar. Namun, ada sebagian orang tidak suka bangun pagi karena malas untuk memulai aktivitas. Padahal bangun lebih pagi dapat memberikan banyak manfaat. Jika anda termasuk orang yang malas untuk bangun pagi, beberapa manfaat berikut mungkin dapat mendorong anda mengubah kebiasaan tersebut.

1. Waktu yang Baik untuk Berolahraga
Olahraga disarankan dilakukan secara teratur setiap hari. Pagi hari adalah waktu yang baik untuk berolahraga di saat badan masih segar dan anda belum memulai aktivitas harian.

2. Menyiapkan Makanan Sehat
Cara terbaik untuk mendapatkan makanan yang yang cocok bagi perut anda dan terjamin kualitasnya adalah dengan memasak sendiri makanan anda. Hal ini hanya mungkin dilakukan  jika anda bangun lebih pagi. Jika anda bangun kesiangan, anda cenderung mencari cara termudah dan tercepat untuk menyiapkan makanan misalnya dengan memasak makanan cepat saji.

3. Sarapan
Sarapan atau makan pagi sangat bermanfaat untuk meningkatkan laju metabolisma tubuh. Jika anda bangun kesiangan, anda mungkin tidak sempat untuk sarapan di rumah.

4. Beraktivitas Lebih Rileks
Jika anda bangun kesiangan, anda akan terburu-buru melakukan segala hal. Anda juga khawatir akan terlambat ke tempat kerja atau tempat beraktivitas lainnya. Bangun lebih pagi membuat anda memiliki cukup waktu untuk melakukan segala hal dengan lebih rileks.

5. Meningkatkan Produktivitas
Jika anda memiliki usaha sendiri atau bekerja tanpa terikat waktu (penulis, desainer, programmer, komposer, dsb) anda dapat memulai pekerjaan lebih awal sehingga meningkatkan produktivitas.

6. Menemukan Waktu Luang
Jika anda sulit untuk menemukan waktu luang untuk melakukan aktivitas yang anda sukai seperti membaca buku, membuka internet, merawat tubuh, dsb, anda bisa melakukannya pagi hari sebelum anda melakukan aktivitas rutin anda.

7. Mendapatkan Ketenangan
Bangun lebih pagi membuat anda memiliki kesempatan untuk melakukan aktivitas yang membutuhkan ketenangan seperti belajar, beribadah, yoga, menulis, dsb.

8. Membuat Pola Tidur yang Sehat
Jika anda biasa bangun teratur, maka anda juga akan tidur teratur. Tubuh kita memiliki jam biologi yang mengelola waktu berdasarkan kebiasaan. Bangun lebih pagi membuat pola tidur lebih teratur. Jika anda menunda waktu bangun, bisa jadi tubuh anda sudah mendapatkan istirahat yang lebih dari cukup. Tidur berlebihan membuat anda sulit tidur di malam berikutnya.

Kurangnya rasa percaya diri dapat membuat seseorang minder, menutup diri, dan sulit mengembangkan kepribadian. Dalam beberapa kasus kurangnya rasa pecaya diri dapat menghambat karir seseorang karena bersikap pasif. Bagaimana cara meningkatkan kepercayaan diri? Jika anda ingin meningkatkan rasa percaya diri, berikut beberapa tips meningkatkan rasa percaya diri yang mungkin dapat membantu anda.

1. Perbaiki Penampilan Anda
Pada umumnya khalayak umum menilai anda dari penampilan sebelum melihat kemampuan anda sebenarnya. Berpakaian rapi dan berdandan dapat meningkatkan respek orang terhadap anda yang membuat anda nyaman berada di tengah orang banyak.

2. Hormati Orang Lain
Jika anda menghormati orang lain, maka ia juga akan menghormati anda. Pandanglah orang lain secara bersahabat. Perlakukan orang lain secara adil tanpa pilih kasih.

3. Perluas Pergaulan
Orang yang tertutup cenderung kurang percaya diri. Hal ini karena keterbatasan wawasannya dalam menilai dan memahami orang lain. Ia tidak memahami bahwa seorang berkedudukan tinggi seperti jendral atau gubernur sekalipun bisa diajak berbagi cerita, termasuk mengenai hal-hal sederhana.

4. Identifikasi dan Perbaiki Kelemahan Anda
Kenali apa kelemahan anda yang mengurangi rasa percaya diri. Jika anda merasa tidak bisa berbicara di depan audiens, anda bisa mengikuti kursus atau belajar sendiri dengan modul latihan. Jika anda tidak bisa berbahasa Inggris, anda bisa mengikuti kursus.

5. Bersyukur
Bersyukur adalah berterima kasih kepada Tuhan atas karunia yang diberikan Tuhan. Tidak ada manusia yang sempurna. Jika anda memiliki satu kekurangan, orang lain juga mempunyai kekurangan. Bersyukur membantu anda berpikir realistis dan tidak melampaui batas dengan berbuat curang.

6. Optimis
Jika anda memiliki keyakinan bahwa anda bisa melakukan sesuatu, anda akan memiliki kekuatan lebih untuk membuktikan bahwa anda bisa. Jika orang lain bisa melakukannya, anda juga pasti bisa.

7. Berpikir Positif terhadap Diri Sendiri Maupun terhadap Orang Lain
Berpikir positif terhadap diri sendiri diwujudkan dalam bentuk niat melakukan sesuatu dengan sebaik-baiknya apapun hasil yang akan diperoleh dan menghindari berbuat curang. Berpikir positif terhadap orang lain diwujudkan dengan tidak mencurigai orang lain akan merugikan kita.

8. Berani Mencoba
Jika anda tidak mencoba melakukan sesuatu yang baru, anda tidak akan pernah bisa melakukannya. Tidak sedikit orang yang mencoba sesuatu yang baru kemudian menemukan bahwa ia memiliki bakat dan kemampuan lebih di bidang itu.

9. Curhat
Menyimpan dan menghadapi masalah anda sendirian akan membuat anda tertekan dan tidak percaya diri. Bicarakan masalah anda dengan orang dekat anda misalkan kepada ibu, saudara, sahabat, rekan kerja, dsb. Anda butuh orang yang memberikan dukungan dengan ikhlas dan tanpa kepentingan.

10. Jadilah Diri Sendiri
Jika anda ingin menjadi orang lain, anda akan segera menyadari banyak kekurangan anda. Jika anda ingin meniru orang lain maka tirulah prinsipnya. Selagi tidak keluar dari norma dan etika, lakukan dengan cara anda. Hidup cuma sekali, nikmati hidup anda. Miliki hobby dan kesenangan. Bantulah orang lain yang ingin anda bantu.