Meskipun pada dasarnya setiap pasangan suami istri ingin memiliki keluarga yang harmonis, namun pada kenyataannya selalu ada tantangan yang dapat berpotensi mengganggu keutuhan rumah tangga. Banyak pasangan yang dapat menghadapi semua permasalahan tersebut dengan baik sehingga dapat menjalankan rumah tangga yang harmonis secara berkesinambungan. Tetapi ada juga pasangan yang rentan terhadap masalah keharmonisan rumah tangga. Bagi anda yang kesulitan dalam menjaga keharmonisan rumah tangga ada beberapa tips memelihara keharmonisan rumah tangga yang dapat menjadi pedoman bagi anda.

1. Saling Pengertian
Keharmonisan rumah tangga akan sulit dijaga jika tidak ada rasa saling pengertian. Suami dan istri harus saling dapat memahami satu sama lain. Saling pengertian akan menghindarkan pasangan suami istri melakukan hal-hal yang tidak disukai pasangan.

2. Jaga Komitmen
Menjaga komitmen untuk tetap bersama sangat penting dalam menjaga keharmonisan rumah tangga. Pasangan yang menikah telah memiliki komitmen untuk hidup bersama selamanya. Menjaga komitmen untuk tetap bersama berarti bersedia menghadapi berbagai permasalahan termasuk menerima kekurangan pasangan dan menyikapi berbagai perbedaan dengan sikap positif.

3. Bersikap Jujur
Tidak ada orang yang suka dibohongi. Bersikaplah jujur terhadap pasangan untuk menjaga rasa saling percaya. Saat anda ketahuan bohong dan tidak ada lagi rasa saling percaya, maka keharmonisan dalam rumah tangga akan terganggu.

4. Jaga Komunikasi
Jagalah komunikasi yang intens dengan pasangan. Hal ini bermanfaat menjaga kemesraan, mengurangi prasangka buruk, dan menjaga kedekatan psikologis. Sediakan waktu untuk mengobrol, bercengkrama, serta membahas hal-hal yang sepele dan menyenangkan. Hindari kebiasaan pergi tanpa pamit, pulang terlambat tanpa pemberitahuan, atau membuat keputusan penting tanpa membicarakannya dengan pasangan.

5. Saling Menguatkan
Idealnya pasangan suami istri merupakan satu kesatuan yang saling menguatkan. Harus ada kesadaran masing-masing pihak untuk membantu dan melengkapi kekurangan pasangan. Jauhkan pikiran untuk melemahkan posisi pasangan dengan harapan ia akan menuruti segala keinginan atau aturan yang anda buat. Komunikasi yang baik dan saling pengertian akan menghindarkan pasangan suami istri dari keinginan saling melemahkan.

6. Tunjukkan Rasa Cinta
Pertahankan kemesraan seperti masa-masa awal pernikahan. Selalu tunjukkan rasa cinta pada pasangan anda dengan mengatakan cinta, memberi hadiah, memberi kejutan, memberi pijatan, dan ungkapan mesra lainnya.

7. Miliki Rencana-Rencana Besar
Miliki rencana-rencana besar dalam rumah tangga anda seperti memiliki 3 anak, memiliki usaha keluarga, membangun rumah, dan lain sebagainya. Hal ini membantu pasangan suami istri untuk selalu fokus dalam mewujudkan rencana-rencana tersebut secara bersama-sama.

8. Ciptakan Hubungan Seksual yang Berkualitas
Keharmonisan sebuah rumah tangga seringkali dikonotasikan dengan hubungan seksual yang berkualitas. Jangan sungkan untuk membicarakan masalah seksual dengan pasangan anda agar tercipta hubungan seksual yang saling memberi kebahagiaan. Menjaga kesehatan, penampilan, stamina, dan gairah seksual sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual suami istri.

9. Miliki Waktu Bersama yang Berkualitas
Melakukan aktivitas secara bersama-sama sangat penting untuk mendapatkan waktu bersama yang berkualitas. Miliki waktu bersama yang berkualitas untuk menjaga kedekatan psikologis dengan pasangan misalnya menonton bersama, makan di luar, piknik, berolahraga bersama, berkebun bersama, dan lain sebagainya.

10. Miliki Motivasi
Miliki motivasi untuk menjaga keharmonisan dalam rumah tangga. Anda akan memiliki ketulusan dalam membina rumah tangga yang harmonis jika anda memiliki motivasi dari diri sendiri. Pasangan anda mestinya sangat memahami cara berkomunikasi anda sehingga dapat membedakan apakah anda berbicara dan bertindak dengan tulus ataukah karena alasan lain.

Membahagiakan Keluarga
Mengajak semua anggota keluarga untuk rekreasi ke tempat yang menyenangkan adalah salah satu cara untuk membahagiakan keluarga. Mengunjungi tempat yang menarik, bersenang-senang, dan makan bersama di luar adalah aktivitas yang menyenangkan yang dapat dirasakan bersama oleh semua anggota keluarga.

Mempererat Hubungan Kekeluargaan
Rekreasi sangat bermanfaat untuk saling mengakrabkan masing-masing peserta. Bagi sebuah keluarga, rekreasi bersama dapat mempererat hubungan kekeluargaan melalui kerjasama dan komunikasi yang lebih intensif.

Melepaskan Ketegangan
Rekreasi bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghilangkan ketegangan fisik dan mental karena melakukan rutinitas harian yang monoton dan menguras tenaga dan pikiran.

Mengurangi Stress
Stress dapat disebabkan karena kesibukan dan beban pikiran. Rekreasi adalah salah satu cara untuk melupakan sejenak berbagai kesibukan dan beban pikiran yang dapat menyebabkan stress.

Melakukan Aktivitas Fisik
Rekreasi dengan berjalan, bermain, outbond, dan lain lain dapat menjadi kesempatan untuk melakukan aktivitas fisik yang menyehatkan.

Kesempatan Mengabadikan Momen Indah Bersama Keluarga
Bertamasya bersama keluarga bisa menjadi kesempatan indah yang sangat berharga bagi sebuah keluarga untuk mengabadikan kebersamaan. Foto dan video kegiatan rekreasi keluarga akan selalu menjadi kenangan indah yang tak akan terlupakan di kemudian hari.

Mengisi Waktu Liburan Secara Berkualitas
Rekreasi keluarga adalah salah satu cara memanfaatkan liburan secara positif dan berkualitas misalnya dibandingkan menghabiskan waktu libur hanya menonton TV di rumah, merawat hewan kesayangan, membaca majalah, chatting online, dsb.

1. Kebiasaan Makan Tidak Teratur
Kebiasaan makan teratur membantu tubuh mengatur “waktu Lapar”. Jika anak makan tidak teratur, ia cenderung tidak sensitif terhadap rasa lapar. Kebiasaan menunda makan atau melewatkan makan membuat anak tidak terlalu memikirkan kebutuhan perutnya terutama saat melakukan aktivitas yang menyenangkan misalnya bermain, membaca, atau menonton TV. Jika tidak ada yang mengingatkan, bisa jadi anak lupa untuk makan.

2. Menu Makanan yang Tidak Disukai
Anak-anak umumnya belum memiliki kesadaran tentang pentingnya makan makanan sehat yang cukup. Menu makanan yang membosankan atau tidak cocok dengan selera dapat membuat anak tidak memiliki selera makan.

3. Kebiasaan Jajan
Salah satu dampak buruk dari kebiasaan jajan yang berlebihan pada anak adalah anak menjadi susah makan di rumah. Jika anak sudah merasa kenyang dari jajan, ia mungkin tidak lagi merasa perlu untuk makan di rumah.

4. Banyak Mengkonsumsi Minuman Bergula
Anak-anak umumnya suka minuman manis seperti teh manis, sirup, es krim, jus, dsb. Gula yang terdapat dalam minuman manis, di dalam perut akan diubah menjadi glukosa yang membuat perut terasa tidak lapar. Hal ini menyebabkan nafsu makan berkurang.

5. Masalah Kesehatan
Masalah kesehatan tertentu seperti kekurangan vitamin B, gangguan pencernaan, sariawan, dan lain sebagainya dapat menyebabkan anak susah makan atau kehilangan selera akan.

6. Masalah Psikologis
Anak yang susah makan bisa jadi sedang mengalami masalah psikologis tertentu seperti marah, sedih, stress, dan lain sebagainya. Kadang-kadang anak sengaja tidak mau makan karena menunjukkan rasa kesal atau marah.

Meskipun jajan adalah kebiasaan wajar bagi anak-anak, tetapi orangtua harus bisa mengendalikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan jajan dapat membuat anak malas makan di rumah, kurang nutrisi, atau membuat anak makan berlebihan. Jajanan di luar juga belum tentu sehat dan higienis. Jajanan yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pencernaan seperti diare, sembelit, perut kembung, dsb. Bagaimana cara mengatasi kebiasaan anak jajan di luar? Berikut beberapa tips membatasi keinginan anak untuk jajan.

Batasi Uang Jajan Anak
Anak bisa jajan karena ia memiliki cukup uang untuk jajan. Batasi uang jajan anak, agar ia tidak jajan secara berlebihan.

Pastikan Anak Mendapatkan Makan yang Cukup
Anak yang tidak makan atau makan terlalu sedikit cenderung suka jajan karena lapar. Jika anak makan dengan cukup, maka meskipun ia memiliki uang, belum tentu ia akan menggunakannya untuk jajan.

Ajari Anak Berhemat dan Menabung
Mengajari anak dan berhemat sejak dini sangat penting untuk mendidik anak mengatur keuangan pribadi. Jika anak sudah memiliki kesadaran berhemat dan kebiasaan menyisihkan sebagian uang jajan untuk tabungan, ia akan cenderung menahan diri dan tidak mudah tergoda untuk untuk menghabiskan uangnya untuk jajan.

Siapkan Bekal Anak
Siapkan bekal makanan saat anak berangkat ke sekolah. Membawa bekal sendiri menjamin anak mendapatkan makanan sehat dan aman.

Perhatikan Makanan Kesukaan Anak
Banyak anak yang tidak suka makan di rumah karena kurang cocok dengan menu yang ada. Orangtua sebaiknya memperhatikan makanan kesukaan anak sehingga membuat anak mendapatkan cukup makan di rumah.

Siapkan Menu Makanan Sehat
Menu makanan sehat akan memenuhi kebutuhan nutrisi anak secara lengkap. Tercukupinya kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral akan menjamin anak merasa kenyang lebih lama.

Beri Teladan Kebiasaan Makan yang Sehat
Kebiasaan jajan bisa jadi dipengaruhi lingkungan dan gaya hidup. Contohnya, jika anda terbiasa jajan setelah makan, maka anak juga menjadi terbiasa dengan perilaku tersebut.

Berikan Pengertian Resiko Jajan Sembarangan
Berikan penjelasan kepada anak mengenai resiko jajan makanan sembarangan. Berikan pengetahuan pada anak mengenai jenis makanan yang sehat dan tempat jajan yang sehat. Hal ini akan membantu anak untuk selektif saat jajan dan mengurangi keinginan anak untuk jajan sembarangan.

1. Manfaatkan Waktu Nyala Kompor secara Efisien
Gunakan kompor secara bijaksana dengan meminimalisir waktu nyala kompor. Jangan menyalakan kompor jika anda belum meletakkan panci atau wajan di atas kompor atau belum menyiapkan bahan makanan yang akan dimasak.

2. Jangan Membuka Kulkas Terlalu Lama atau Terlalu Sering
Kulkas mempertahankan suhu yang diinginkan dengan bantuan kompresor. Saat kulkas tertutup, kompresor hanya bekerja sebentar sebentar untuk mempertahankan suhu seting jika terjadi perubahan suhu di dalam ruang kulkas. Saat kulkas dibuka maka suhu dalam ruang kulkas akan naik karena pengaruh udara luar. Hal ini akan mengaktifkan kompresor untuk mendinginkan kembali ruang dalam kulkas. Semakin lama kulkas dibuka maka akan semakin besar kenaikan suhu ruang kulkas dan semakin lama kompresor aktif untuk mengembalikan suhu ruang kulkas seperti semula. Demikian pula jika kulkas sering dibuka.

3. Pilih Alat Listrik Daya Rendah
Menggunakan alat dapur listrik seperti oven listrik, blender, mixer, atau alat dapur elektrik lainnya dapat membantu memudahkan anda mengolah makanan. Anda dapat memilih alat listrik yang berdaya rendah (low wattage) terutama jika anda tidak pernah memasak dalam jumlah banyak.

4. Kurangi Penggunaan Alat Listrik
Anda dapat menggunakan blender untuk menghaluskan bumbu. Namun, jika anda hanya perlu bumbu halus yang tidak banyak, mengunakan ulekan tradisional cukup efektif menghaluskan bumbu dalam waktu singkat. Demikian pula jika anda ingin membuat adonan bahan makanan dalam jumlah yang sedikit, anda mungkin tidak perlu menggunakan mixer.

5. Masak Sekali dalam Sehari
Pertimbangkan untuk sekali memasak yang cukup untuk sekelurga dalam sehari. Masak sekali sehari tidak hanya menghemat waktu anda tetapi juga membantu anda menghemat energi bahan bakar kompor.

6. Kurangi Variasi Masakan
Kurangi variasi masakan dalam sekali memasak. Daripada memasak dua jenis sayuran dengan cara berbeda, anda dapat membuat kombinasi kedua jenis sayuran tersebut dalam satu masakan sayuran.

7. Makan dengan Lalapan
Sebagian bahan makanan dapat dikonsumsi tanpa harus dimasak. Beberapa hidangan tertentu seperti nasi goreng, ayam goreng, atau lele goreng mungkin lebih nikamat disantap dengan lalapan daripada dengan sayuran matang. Sebagian orang lebih memilih sambal ulekan daripada sambal yang digoreng.

8. Matikan Kompor Sebelum Masakan Matang Sempurna
Matikan kompor sebelum masakan matang sempurna, gunakan panas sisa pada wajan untuk membuat masakan matang sempurna. Biarkan masakan berada di atas kompor beberapa menit sebelum diangkat. Hal ini akan membantu anda menghemat energi dengan menghemat bahan bakar kompor.

9. Gunakan Ceret Peluit untuk Memasak Air
Seringkali kita meninggalkan kompor saat memasak air. Jika anda menggunakan ceret yang memiliki peluit, anda akan segera tahu bahwa air sudah matang sehingga bisa segera mematikan kompor untuk menghemat energi/bahan bakar.

10. Tidak Harus Masak
Terkadang membeli makanan jadi bisa lebih hemat, terutama jika diperlukan dalam porsi yang sangat terbatas misalnya hanya untuk satu orang atau untuk sekali makan dalam sehari. Contohnya jika anda disarankan dokter supaya sering makan bubur kacang hijau, anda mungkin lebih baik membeli daripada memasak sendiri.

1. Berbelanja Bahan Makanan di Pasar Tradisional
Berbelanja bahan makanan di pasar tradisional umumnya lebih murah daripada berbelanja di supermarket atau pasar modern lainnya.

2. Masak Sendiri
Masak sendiri untuk kebutuhan makan sehari tentu saja lebih irit daripada membeli makanan jadi. Selain itu, masak sendiri juga membantu anda memilih makanan terbaik untuk keluarga.

3. Masak Sekali Saja dalam Sehari
Usahakan untuk masak makanan dalam jumlah yang cukup bagi keluarga untuk tiga kali makan dalam sehari. Hal ini akan membantu anda menghemat biaya, menghemat waktu ,dan menghemat energi (listrik atau gas) yang digunakan untuk memasak.

4. Perkirakan Kebutuhan Makanan yang Akan Dihabiskan
Perkirakan seberapa banyak makanan yang akan anda masak. Seringkali kita membuat makanan terlalu banyak. Semestinya kita memiliki pengalaman yang cukup dalam memperkirakan kebutuhan makanan untuk keluarga dalam sehari. Sering membuang makanan sisa jalam jumlah berlebihan menunjukkan bahwa kita telah menyiapkan makanan terlalu banyak.

5. Kreatif dalam Mengolah Makanan
Variasikan cara mengolah makanan. Membuat variasi cara mengolah makanan dapat mengurangi kebosanan terhadap masakan dan dapat membuat anda lebih hemat. Anda dapat mengurangi konsumsi minyak goreng dengan membuat makanan yang dikukus, di rebus, atau dipanggang. Beberapa jenis hidangan mungkin lebih nikmat dimakan dengan lalapan (sayuran yang tidak dimasak).

6. Atur Persediaan Makanan Secara Bijak
Anda perlu melakukan manajemen stok makanan di kulkas anda. Bahan makanan yang kadaluarsa atau busuk pasti anda buang secara percuma. Manfaatkan bahan yang tersedia sebelum bahan tersebut tidak dapat digunakan lagi. Untuk bahan makanan yang memiliki batas kadaluarsa yang hanya beberapa hari (misalnya roti), jangan menyediakan stok terlalu banyak.

7. Belanja dalam Kemasan Lebih Besar
Untuk bahan makanan yang tahan lama dan sering digunakan seperti minyak goreng atau bumbu kering (ketumbar, kunyit bubuk, kayu manis, dsb) lebih murah dibeli dalam kemasan yang lebih besar (untuk stok beberapa hari) daripada membeli kemasan kecil.

8. Beli Sayur dan Buah yang Sedang Musimnya
Beberapa jenis sayur dan buah tersedia melimpah di pasar dengan harga murah pada musim tertentu. Manfaatkan momen ini untuk mendapatkan sayur atau buah segar dengan harga murah.

9. Rencanakan Menu Mingguan
Membuat rencana menu mingguan akan membantu anda memilih jenis bahan makanan dan menentukan jumlah yang akan dibeli saat belanja.

10. Bawa Catatan Saat Belanja
Bawa catatan belanja saat ke pasar, untuk menghindari anda memboroskan uang untuk membeli keperluan lain yang mungkin tidak terlalu perlu.